वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
कसरत
30 मिनट कंधे और हाथ
31 मिनट
30 मिनट कंधे और भुजाएँ
29 मिनट
40 मिनट का मजबूत पैरों का सर्किट
39 मिनट
10 मिनट की स्ट्रेचिंग रूटीन
10 मिनट
10 मिनट की स्ट्रेच मोबिलिटी
10 मिनट
40 मिनट का स्क्वाड तूफान
43 मिनट
40 मिनट की शक्ति वृद्धि
41 मिनट
20 मिनट का कंधे का व्यायाम
20 मिनट
40-मिनट की स्ट्रीट वर्कआउट
41 मिनट
5 मिनट का कंधा व्यायाम
5 मिनट
व्यायाम