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योजनाएँ
5-दिन का पुरुषों का घरेलू प्रशिक्षण योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
5-दिन का पुरुषों का घरेलू प्रशिक्षण योजना
कसरत
पुश क्लस्टर प्रशिक्षण छाती केंद्रित जिम कसरत
1 घंटा
पुश क्लस्टर प्रशिक्षण छ��ाती केंद्रित जिम कसरत
क्रॉस ट्रेनिंग: 21-15-9 #2
16 मिनट
क्रॉस ट्रेनिंग: 21-15-9 #2
क्रॉस ट्रेनिंग: 21-15-9
16 मिनट
क्रॉस ट्रेनिंग: 21-15-9
व्यायाम