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कसरत
10 मिनट की स्ट्रेचिंग रूटीन
10 मिनट
10 मिनट की स्ट्रेच मोबिलिटी
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20-मिनट कोर चुनौती
20 मिनट
पैर और कोर चुनौती कसरत
46 मिनट
लेग्स और कोर चैलेंज 🔥
39 मिनट
पावर ब्रीदिंग: ऊर्जा और नियंत्रण
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शांत श्वास: स्थिरता और विश्राम
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व्यायाम