वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
कसरत
10-मिनट कोर क्रंच
10 मिनट
20 मिनट का कोर क्रंचर
21 मिनट
40 मिनट का एब्स और दौड़
38 मिनट
20 मिनट के एब्स और दौड़
25 मिनट
40 मिनट खींचना और दौड़ना
40 मिनट
40-मिनट पुश और रन
40 मिनट
30 मिनट की एब्स और दौड़
31 मिनट
30 मिनट का कोर और दौड़
31 मिनट
35-मिनट एब्स और रन सत्र
35 मिनट
5 मिनट की दौड़
5 मिनट
व्यायाम