वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
डंबल केवल 30-मिनट अधिकतम कसरत
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
डंबल ऊपरी शरीर कसरत
21 मिनट
डंबल पैर
15 मिनट
डंबल ऊपरी शरीर
16 मिनट
डंबल अपर बॉडी डेस्ट्रॉयर
39 मिनट
डंबल फुल बॉडी रश
34 मिनट
डंबल लेग डे
44 मिनट
डंबल ऊपरी शरीर
47 मिनट
डंबल पुश डे
44 मिनट
डंबल आर्म डेस्ट्रॉयर
41 मिनट
डंबल पूरा शरीर
41 मिनट
व्यायाम