वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
4-दिन का मजबूत ऊपरी शरीर का घरेलू योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत निचला शरीर जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत ऊपरी शरीर जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
5 मिनट का ऊपरी शरीर खींचना
5 मिनट
5 मिनट का ऊपरी शरीर सत्र
6 मिनट
घर पर ऊपरी शरीर की कसरत
45 मिनट
मजबूत ऊपरी शरीर का घरेलू व्यायाम
30 मिनट
मजबूत ऊपरी शरीर और पेट का घरेलू व्यायाम
33 मिनट
व्यायाम