वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
5-दिवसीय ऊपरी शरीर कार्यात्मक योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का ऊपरी शरीर हाइब्रिड योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों8 सप्ताह का ऊपरी शरीर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंऊपरी शरीर को आकार देने वाला डंबल कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का ऊपरी शरीर पावर पंप
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंनिचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का ऊपरी शरीर मास्टर
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत ऊपरी शरीर का घरेलू योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत ऊपरी शरीर जिम योजना
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4 सप्ताहोंव्यायाम