वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
8 सप्ताह का निचले शरीर पर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंऊपरी शरीर को आकार देने वाला डंबल कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंनिचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का ऊपरी शरीर पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों