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योजनाएँ
पुरुषों के लिए 4 सप्ताह का जिम मांसपेशी निर्माण योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 4 सप्ताह का जिम मांसपेशी निर्माण योजना
महिलाओं के लिए 4 सप्ताह का जिम मांसपेशी आकार योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 4 सप्ताह का जिम मांसपेशी आकार योजना
8 सप्ताह की व्यस्त महिलाओं के लिए संपूर्ण शरीर कार्यक्रम
वर्कआउट्स
8 सप्ताहों
8 सप्ताह की व्यस्त महिलाओं के लिए संपूर्ण शरीर कार्यक्रम
पुरुषों के लिए 4-दिन का HIIT योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 4-दिन का HIIT योजना
महिलाओं के लिए 4-दिन का HIIT केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 4-दिन का HIIT केंद्रित योजना
निचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
निचले शरीर पर केंद्रित योजना
5-दिन का लव हैंडल फोकस्ड प्लान
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
5-दिन का लव हैंडल फोकस्ड प्लान
30 मिनट केटलबेल समर रश
वर्कआउट्स
5 सप्ताहों
30 मिनट केटलबेल समर रश
5-दिन का कार्यक्रम जो निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करके दुबली मांसपेशियों का निर्माण करता है
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
5-दिन का कार्यक्रम जो निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करके दुबली मांसपेशियों का निर्माण करता है
पुरुषों के लिए 5-दिन का मांसपेशी निर्माण जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 5-दिन का मांसपेशी निर्माण जिम योजना
व्यायाम