ऊपरी शरीर और कोर का घरेलू व्यायाम

आज मैं आपको अपने पसंदीदा ऊपरी शरीर और कोर वर्कआउट में से एक दिखाने जा रहा हूँ, जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। यह मुख्य रूप से आपके छाती, कंधे, पीठ, हाथ और पेट पर केंद्रित होगा। यह एक सरल, लेकिन प्रभावी सर्किट है जो आपको ताकत, संतुलन और समन्वय बनाने में मदद करेगा। इसमें हम 5 व्यायाम करेंगे, प्रत्येक व्यायाम के लिए 1 मिनट और प्रत्येक राउंड के बीच 30 सेकंड का आराम। व्यक्तिगत रूप से, मैंने 2 राउंड के बाद संघर्ष किया। गति नहीं, बल्कि नियंत्रण और उचित मांसपेशी सक्रियण का लक्ष्य रखें। इसे आजमाएं और मुझे बताएं कि आपको क्या लगता है। वर्कआउट Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout