वर्कआउट व्यायाम: एक्सेंट्रिक हैमस्ट्रिंग कर्ल

हैमस्ट्रिंग कर्ल एक सामान्य चिकित्सीय व्यायाम है जो एलीट एथलीटों के लिए है। यह उच्च-तीव्रता वाले खेलों के दौरान हैमस्ट्रिंग की गतिविधि की नकल करता है। यदि आपके पास स्थिरता गेंद नहीं है, तो आप तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। Gymaholic Training ऐप पर अधिक व्यायाम उपलब्ध हैं: https://www.gymaholic.co/training