ऊपरी शरीर का शीतलन

2 घंटे वजन उठाना और 3 मिनट स्ट्रेच करना बहुत सामान्य है 🧐 मैं भी ऐसा करता था। लेकिन इससे आपका शरीर ज़रूरत से ज़्यादा कठोर हो जाएगा, फिर आप सोचते हैं कि आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में इतना दर्द क्यों है। इन समस्याओं से बचने के लिए, आपको हर कसरत के बाद कुछ मिनटों का ठंडा होने का समय देना चाहिए। इन ऊपरी शरीर के ठंडा होने वाले व्यायामों को आजमाएं और आपका शरीर आपको इसके लिए धन्यवाद देगा। आप Gymaholic Fitness ऐप में अधिक गतिशीलता वर्कआउट पा सकते हैं 👇 ऐप - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app