मजबूत HIIT कसरत

यह कसरत बहुत प्रभावी है यदि आप मजबूत और दुबले होने की कोशिश कर रहे हैं। इसमें सभी मांसपेशी समूहों को लक्षित करने में मदद करने के लिए प्लायोमेट्रिक, शक्ति और आइसोमेट्रिक आंदोलन शामिल हैं। इस सर्किट को 2-5 बार दोहराएं। कसरत Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid