मजबूत एब्स वर्कआउट बनाएं

6 पैक केवल दिखावे के लिए नहीं है। एक मजबूत कोर आपको बेहतर प्रदर्शन और गति में मदद करेगा। आज हम ताकत और आइसोमेट्रिक व्यायाम के मिश्रण का उपयोग करके आपके एब्स को जला देंगे। - 8 व्यायाम एक के बाद एक (1 राउंड) - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - प्रत्येक राउंड के बाद 20 सेकंड का आराम - 3-5 राउंड का लक्ष्य रखें मैं समझता हूँ कि यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन हम गुणवत्ता के लिए प्रयास कर रहे हैं, मात्रा के लिए नहीं। इसलिए, यदि 30 सेकंड बहुत कठिन है, तो आप प्रत्येक व्यायाम के लिए 20 सेकंड का लक्ष्य रख सकते हैं या प्रत्येक व्यायाम के बीच 10 सेकंड का आराम जोड़ सकते हैं। कड़ी मेहनत करते रहें। व्यायाम Gymaholic Training ऐप में उपलब्ध है: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout