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घर पर पूरा शरीर का कसरत: - 3 सर्किट - प्रत्येक सर्किट में 3 व्यायाम - प्रत्येक सर्किट में 3 राउंड - प्रत्येक व्यायाम के लिए 30 सेकंड - प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का आराम। आपको अगले सर्किट पर जाने से पहले एक सर्किट के प्रत्येक राउंड को पूरा करना होगा।