वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

255 kcal

निचला शरीर और कोर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का मजबूत फिटनेस फाउंडेशन होम प्लान

24 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

खींचना

वार्मअप

टखने का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें