वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

174 kcal

कोर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का मजबूत फिटनेस फाउंडेशन होम प्लान

24 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

खींचना

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्लैंक

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड प्लैंक

Right side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड प्लैंक

Left side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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