वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

24 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

160 kcal

पूर्ण शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का मजबूत फिटनेस फाउंडेशन होम प्लान

24 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

कूलडाउन

वार्मअप

लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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