वर्कआउट

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34 मि

केबल +

ऊपरी पीठ +

236 kcal

खींचना

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 8-सप्ताह की मजबूत फिटनेस फाउंडेशन योजना

32 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

Back

Biceps

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

झुकी हुई बारबेल रो

8दोहराव20 lbs

विश्राम

1 m

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