वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

38 मि

ट्रेडमिल

एब्स +

302 kcal

कोर और कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का मजबूत फिटनेस फाउंडेशन योजना

32 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

सर्किट #1

सर्किट #2

सर्किट #3

कार्डियो

खींचना

वार्मअप

धड़ घुमाना

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्लैंक

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड प्लैंक

दायाँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड प्लैंक

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें