वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

247 kcal

ऊपरी शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 4-सप्ताह का घरेलू योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

सर्किट

खींचना

वार्मअप

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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