वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

418 kcal

पूर्ण शरीर HIIT

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 3-दिन का घर पर पतला होने की योजना

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

सर्किट

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें