वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग्स +

195 kcal

कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 3-दिन का घर पर फिट होने की योजना

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

खींचना

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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