वर्कआउट

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34 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स

544 kcal

LISS कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का पतला मांसपेशियों का निर्माण ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

कूलडाउन

वार्मअप

प्लैंक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

हॉलो बॉडी होल्ड

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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