वर्कआउट

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31 मि

कोई उपकरण नहीं

कंधे +

97 kcal

एब्स और HIIT कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का पतला मांसपेशियों का निर्माण ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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