वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

34 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

337 kcal

ग्लूट्स वर्कआउट

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

4-दिन का मजबूत निचला शरीर घर योजना

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ग्लूट्स #1

ग्लूट्स #2

ग्लूट्स #3

खींचना

वार्मअप

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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