वर्कआउट

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36 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

413 kcal

ग्लूट कसरत B

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

मजबूत ग्लूट्स और पतली पैरों पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम (5 दिन)

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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