वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

26 मि

कोई उपकरण नहीं

लैट्स +

145 kcal

खींचने का व्यायाम

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का ऊपरी शरीर पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें