वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

25 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

120 kcal

पुश वर्कआउट

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का ऊपरी शरीर पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

पुश #1

पुश #2

पुश #3

पुश #4

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

दायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

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