वर्कआउट

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37 मि

कोई उपकरण नहीं

ग्लूट्स +

383 kcal

पैरों की कसरत

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

3-दिन का महिलाओं के लिए लचीला घरेलू प्रशिक्षण योजना

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

Strength

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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