वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

207 kcal

पैरों की कसरत

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का महिलाओं का लचीला घरेलू प्रशिक्षण योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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