वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

41 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

105 kcal

ग्लूट कसरत A

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का महिलाओं का लचीला घरेलू प्रशिक्षण योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

शक्ति

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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