वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

27 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

307 kcal

लेग्स और कोर HIIT वर्कआउट

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का पुरुषों का घरेलू प्रशिक्षण योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

Strength

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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