वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

45 मि

कोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग्स +

289 kcal

कार्डियो LISS

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का पुरुषों के लिए लचीला जिम प्रशिक्षण योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटने चलना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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