वर्कआउट योजना
18 वर्कआउट्स
6 सप्ताहों
यह एक 3-दिन/सप्ताह योज ना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
दिन 2
पुनर्प्राप्ति दिन
दिन 4
पुनर्प्राप्ति दिन
3-दिन 45-मिनट जिम शुरुआती कार्यक्रम
18 वर्कआउट्स|6 सप्ताहों
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