वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

डंबल

एब्स +

395 kcal

HIIT का समय

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

डंबल केवल 30-मिनट अधिकतम कसरत

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

वार्मअप #2

पीठ का धक्का!

छाती और कंधे

पूर्ण शरीर फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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