वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

344 kcal

आग कसरत

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30-मिनट का बॉडीवेट प्रोग्राम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

कोर

कोर #2

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

2 s

ऊर्ध्व खिंचाव

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें