वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

336 kcal

शरीर के वजन की जलन

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30-मिनट का बॉडीवेट प्रोग्राम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

शक्ति #1

शक्ति #2

शक्ति #3

फिनिशर

फिनिशर #2

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

4 s

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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