वर्कआउट

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33 मि

डंबल +

एब्स +

356 kcal

जीपी फुल बॉडी HIIT

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पूर्ण जिम ग्लूट प्रोग्राम

24 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

तैयार हो जाओ!

छाती

पैर और कंधे

पीठ और हाथ

कोर

फिनिशर

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

5 s

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

कोबरा आसन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

तितली आसन (बद्ध कोनासन)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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