वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

340 kcal

हल्का कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

होम बॉडी वेट स्टार्ट प्लान

28 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

चलना

जॉगिंग

जॉग #2

कूलडाउन वॉक

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

10 s

बट किक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

15 s

तितली आसन (बद्ध कोनासन)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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