वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

28 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

258 kcal

कोर बर्न

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30 मिनट की दक्षता घरेलू कार्यक्रम

29 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व खींचना

Left side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व खींचना

Right side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक कंधे की फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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