वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

260 kcal

कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30 मिनट की दक्षता घरेलू कार्यक्रम

29 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

चलना

जॉगिंग

जॉग #2

कूलडाउन वॉक

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

तितली आसन (बद्ध कोनासन)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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