वर्कआउट योजना

योजना शुरू करें

28 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 7-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

अपना पहला पुल-अप करें

दिन 1

पूर्ण जिम निचला शरीर

दिन 2

पुलअप प्रगति #1

दिन 3

पूर्ण जिम ऊपरी शरीर

दिन 4

अंतराल दौड़ना

दिन 5

पुलअप प्रगति #2

अपना पहला पुल-अप करें

28 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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