वर्कआउट
50 मि
डंबल +
कंधे +
406 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
कलाई का चक्र
विश्राम
फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच
विश्राम
फ्रंट पुल फोरआर्म स्ट्रेच
विश्राम
बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच
विश्राम
कंधे क्रॉस स्ट्रेच
विश्राम
कंधे क्रॉस स्ट्रेच
विश्राम
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