वर्कआउट
44 मि
डंबल +
क्वाड्रिसेप्स +
368 kcal
वार्मअप
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कलाई का चक्र
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विश्राम
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90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव
बाईं ओर
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विश्राम
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90/90 हैमस्ट्रिंग खिंचाव
दाएँ पक्ष
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विश्राम
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बैठकर स्क्वाट स्ट्रेच
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विश्राम
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कंधे क्रॉस स्ट्रेच
बाईं ओर
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विश्राम
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कंधे क्रॉस स्ट्रेच
दाहिना पक्ष
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विश्राम
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पार्श्व खींचना
Right Side
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पार्श्व खींचना
Left Side
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विश्राम
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