वर्कआउट
49 मि
डंबल +
क्वाड्रिसेप्स +
503 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
बिल्ली गा य आसन (बिटिलासना)
विश्राम
डाउनवर्ड डॉग (अधो मुख स्वानासन)
विश्राम
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
विश्राम
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
विश्राम
ग्लूट ब्रिज
विश्राम
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