वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

5-दिन का निचला शरीर शक्ति

दिन 1

जिम निचला शरीर

दिन 2

जिम ऊपरी शरीर

दिन 3

सक्रिय पुनर्प्राप्ति और कोर

दिन 4

जिम लोअर बॉडी स्मैश

दिन 5

पुनर्प्राप्ति दिन

5-दिन का निचला शरीर शक्ति

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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