वर्कआउट

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41 मि

बारबेल +

ऊपरी शरीर

356 kcal

पीठ और बाइसेप्स

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का ऊपरी शरीर मास्टर

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #6

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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