वर्कआउट
38 मि
डंबल +
कंधे +
271 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
साइड लेग स्विंग
साइड लेग स्विंग
बाहु वृत्त
फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन
सुपिनेटेड रेजिस्टेंस बैंड पुल अपार्ट
धड़ घुमाना
विश्राम
इंचवर्म
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
मेंढक खींचना
विश्राम
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