वर्कआउट
39 मि
डंबल +
कंधे +
284 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
बाहु वृत्त
प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट
धड़ घुमाना
दुनिया के चारों ओर प्रतिरोध बैंड
कोहनी का चक्र
कोहनी का चक्र
कलाई का चक्र
इंचवर्म
फोरआर्म वॉल स्लाइड
स्कैपुलर वॉल स्लाइड
विश्राम
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